2026.7.1(水)

小腹が空いた時に、なにを食べよう話、の続き。たんぱく質を摂取したい、嗜好的な要素は減らしたい、大豆イソフラボンはもっと摂ってもいいかも…などなどが重なって、節分の時におなじみの”煎り豆”を間食に食べてみよう！と閃いて、注文してみた。

そのままポリポリと食べるのでもいいし、味噌汁に入れたり、豆ご飯にしたりと、活用方法は意外とあることを知って、便利だなぁと感心している。それならたくさんあってもいいよね！と思い、1.5kg分注文をして、届いた量を見て意外と多いな…とびっくりしたけれど、まーしーも「小腹が空いたら食べよー」と言っていたので、まぁまぁまぁ。（オンラインショップで重量を見ても、あんまりピンとこないよね。笑）

たんぱく質を意識的に摂取する、というのをこれまで試してみたことがない。小腹が空いたら煎り豆生活にしてみて、どんな変化が起こるのかな〜と、ちょっとワクワクしてる。いきなり目に見える変化は起きないかもしれないけれど、些細な変化に気づけるといいなーと興味がわいてる。