2026.3.9(月)

メンタルトレーナーの石津さんという方が、緊張をコントロールするコツのお話をされたときに《おちつく》ということについて話してくれていて、なるほど！と思ったので知ってもらいたくてこれを書いているし、なんなら昨日実践してみた。

お話はシンプルで《おちつく》とは、《落ちて着く》なので、重心を下に意識すると変わるよ、というもの。例えば、椅子に座っているなら、ふわっと座らず、しっかり地に足をつけて、踏みしめられる姿勢でいること、肩に力が入るなら、お腹に力が入るような姿勢にといった感じで、下に下に意識を持っていくことが、落ち着くということだよ、というお話だった。

早速、しっかり椅子に座って、地に足つけて話してみたら、確かにちゃんと言葉を届けられること自分からはできたような気がして、初めて、体勢とマインドコントロールはつながっているんだなぁと実感した出来事だった。

最近は、当たり前の言葉に、改めて向き合っている。落ち着くとか、声を出すとか、思いやるとか。学び終えてたと思っていたものこそ、もう身についてると思っているものこそ、まだまだ学べるなぁと思ったよ。